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1日に必要な栄養バランスは 30品目が理想とされています。 意外といろんな種類を摂らないと いけませんが、現実的にはちょっと無理。 きちんと手作りする人でも せいぜい15品目といったところです。 その点「雑穀米」は、一度にたくさんの 品目を...